Mengobati Wasir Yg Bengkak – Sembelit atau susah buang air besar sangat mengganggu, tak sedikit yang mengatasinya menggunakan obat-obat laksatif. Padahal tak selalu harus demikian, ada beberapa metode gampang dan simpel yang dapat anda lakukan.
Pola makan tinggi lemak dan kurang serat paling banyak dituding sebagai penyebab sembelit. Demikian juga dengan kurang minum. Apabila bukan disebabkan oleh gangguan kesehatan lainnya, tentunya tidak susah untuk mengatasinya.
Saat BAB mulai tidak lancar, tak ada salahnya mencoba lima cara sebagai berikut, seperti dirangkum dari berbagai sumber.
1. Hindari Stress
Stres ialah faktor resiko dari berbagai gangguan kesehatan, tidak terkecuali sembelit. Kabar baiknya, metode simpel dapat dilaksanakan untuk menanggulangi stres. Misalnya olah pernapasan, meditasi, dan apapun yang sifatnya bersenang-senang.
2. Penuhi kebutuhan serat
“Ketika kita beranjak tua, otot di seluruh tubuh menjadi kurang efisien,” kata dr Kumar Desai, seorang pakar kesehatan saluran perncernaan dari Los Robles Hospital di California.
Seperti halnya otot lain, otot yang menggerakkan usus juga harus tetap kuat. Metode menjaga kekuatannya yaitu dengan mengonsumsi serat yang cukup. Sebagian besar orang hanya mengonsumsi serat sebanyak 15 gram dalam sehari, padahal rekomendasi para pakar berkisar antara 25-35 gram.
3. Banyak minum
Mengonsumsi banyak serat tak akan banyak membantu apabila tak dibarengi dengan minum yang cukup. Air putih lebih direkomendasikan, sedangkan alkohol dan minuman berenergi [tak|tidak} disarankan karena bersifat diuretik atau meluruhkan kencing. Bukannya menjaga kecukupan cairan tubuh, minuman tersebut justru memancing kekurangan cairan.
4. Olahraga
Menggerakkan badan secara rutin akan sangat bermanfaat bagi gerakan usus. Biasakan olahraga secara teratur dan imbangi dengan minum yang banyak karena selama tubuh bergerak akan mengeluarkan banyak keringat.
Baca Juga :
- Cara Alami Mengobati Ambeien Luar
- Wasir Berdarah Saat Hamil
- Apakah Wasir Bisa Melahirkan Secara Normal
5. Periksa
Bagi sebagian orang, konstipasi kerap dianggap sepele. Tetapi hati-hati, masalah ini bisa jadi merupakan gejala penyakit lain seperti Iritable Bowel Syndrome (IBS), Imflamatory Bowel Disease (IBD), alergi, dan lainnya. Bahkan, bisa pula disebabkan oleh kanker usus, penyakit ganas yang menewaskan 50 ribu warga Amerika setiap tahunnya.
Terimakasih sudah membaca bacaan tentang Mengobati Wasir Yg Bengkak. Semoga artikel tersebut bermanfaat untuk Bapak/Ibu pembaca. Berikut kami sajikan sedikit iklan produk siapa tau bermanfaat untuk sobat pembaca.
- Risih
- Sukar Beraktifitas
- Buang Air Besar Terasa Nyeri
- Gatal di Sekeliling Dubur
- Buang Air Besar Berdarah
- Malu Saat Berkumpul dengan Kerabat
- Konsumsi Berbagai Jenis Herbal Tapi Tidak Kunjung Sembuh?
- Disarankan Untuk Bedah Akan Tetapi Takut?
( Harga sewaktu-waktu bisa berubah tanpa pemberitahuan terlebih dahulu..!! Order Sekarang Juga!)
Beli di Tokopedia | : | https://www.tokopedia.com/denatureofficial |
Beli di Shopee | : | https://shopee.co.id/denatureofficial |
Beli di Bukalapak | : | https://www.bukalapak.com/u/denatureofficial |