Ciri2 Wasir Akan Sembuh – Sembelit atau susah buang air besar sangat mengganggu, tak sedikit yang mengatasinya dengan obat-obat laksatif. Padahal tidak selalu harus demikian, ada banyak cara gampang dan simpel yang dapat anda lakukan.
Pola makan tinggi lemak dan kurang serat paling umum dituding sebagai penyebab sembelit. Demikian juga dengan kurang konsumsi air. Apabila bukan disebabkan oleh gangguan kesehatan lainnya, tentunya tidak susah untuk mengobatinya.
Saat BAB mulai tidak lancar, tidak ada salahnya mencoba 5 cara sebagai berikut, seperti dirangkum dari berbagai sumber.
1. Hindari Stress
Stres ialah faktor resiko dari berbagai masalah kesehatan, tidak terkecuali sembelit. Kabar baiknya, cara-cara sederhana dapat dilaksanakan untuk mengatasi stres. Misalnya olah pernapasan, meditasi, dan apapun yang sifatnya menyenangkan.
2. Penuhi kebutuhan serat
“Saat kita beranjak tua, otot di seluruh tubuh menjadi kurang efisien,” kata dr Kumar Desai, seorang pakar kesehatan saluran perncernaan dari Los Robles Hospital di California.
Sama halnya otot lain, otot yang menggerakkan usus juga harus tetap kuat. Cara menjaga kekuatannya adalah dengan mengonsumsi cukup serat. Sebagian besar orang hanya mencukupi serat sebanyak 15 gram per hari, padahal anjuran para ahli berkisar antara 25-35 gram.
3. Perbanyak minum
Mengonsumsi banyak serat tidak akan banyak membantu apabila tak disertai dengan konsumsi air yang cukup. Air putih lebih disarankan, sedangkan alkohol dan minuman berenergi [tak|tidak} disarankan karena bersifat diuretik atau meluruhkan air seni. Bukannya menjaga kecukupan cairan tubuh, minuman tersebut justru memancing kekurangan cairan.
4. Olahraga
Menggerakkan tubuh secara rutin akan sangat bermanfaat untuk gerakan usus. Biasakan olahraga secara teratur dan imbangi dengan konsumsi air yang banyak karena selama tubuh bergerak akan mengeluarkan banyak keringat.
Baca Juga :
5. Periksa
Untuk sebagian orang, konstipasi kerap dianggap biasa saja. Akan tetapi hati-hati, problem ini dapat jadi merupakan gejala penyakit lain seperti Iritable Bowel Syndrome (IBS), Imflamatory Bowel Disease (IBD), alergi, dan sebagainya. Bahkan, bisa pula disebabkan oleh kanker usus, penyakit ganas yang menewaskan 50 ribu warga Amerika setiap tahunnya.
Terimakasih sudah membaca bacaan tentang Ciri2 Wasir Akan Sembuh. Semoga artikel tersebut bermanfaat untuk sobat pembaca. Berikut kami sajikan sedikit iklan produk siapa tau bermanfaat untuk saudara pembaca.
- Risih
- Sukar Beraktifitas
- BAB Terasa Sakit
- Gatal pada Sekeliling Dubur
- Buang Air Besar Berdarah
- Malu Ketika Berkumpul dengan Sahabat
- Konsumsi Berbagai Jenis Obat Namun Tidak Kunjung Sembuh?
- Disarankan Untuk Bedah Tetapi Takut?
( Harga sewaktu-waktu dapat dinaikan lagi tanpa pemberitahuan terlebih dahulu..!! Order Sekarang Juga!)
Beli di Tokopedia | : | https://www.tokopedia.com/denatureofficial |
Beli di Shopee | : | https://shopee.co.id/denatureofficial |
Beli di Bukalapak | : | https://www.bukalapak.com/u/denatureofficial |