Wasir Bengkak Besar – Konstipasi atau yang dapat disebut sembelit yaitu masalah kesehatan sistem pencernaan yang kerap dialami kebanyakan orang.
Hal tersebut dikarenakan terdapat banyak faktor yang mempengaruhi kerja usus sehingga menyebabkan sembelit.
Sembelit dapat terjadi dari komplikasi suatu penyakit, sampai keadaan mental seperti ketika sedang stress.
Sembelit yang bukan dipicu oleh kondisi penyakit yang serius bisa dengan gampang diatasi dengan mengaplikasikan style dan tidak selalu memerlukan obat-obatan.
Berikut adalah lima metode alami mengatasi sembelit:
1. Minum air
Selain kadar air yang kurang pada makanan, tubuh yang kekurangan cairan atau kondisi dehidrasi akan menyerap air lebih banyak dari makanan.
Oleh karena itu untuk mengatasinya konsumsilah air bening sampai mencukupi kebutuhan harian Anda atau sekitar dua liter per hari.
Konsumsi air berkarbon atau air soda juga efektif mencegah dehidrasi, namun sebaiknya hindari minuman soft drink karena dapat memperburuk kondisi sembelit.
2. Konsumsi serat lebih banyak
Makanan banyak serat cenderung lebih baik untuk menjaga kesehatan usus karena mempermudah pergerakan usus dan lebih mudah dicerna.
Dalam mengatasi sembelit, pilihlah serat yang tidak mudah larut yang berasal dari gandum dan sayuran, karena lebih padat sehingga memudahkan usus untuk menggerakannya.
3. Konsumsi kopi
Bagi sebagian orang, mengkonsumsi kopi dapat memicu pergerakan otot usus seperti ketika mengonsumsi makanan.
Kandungan kafein pada kopi juga bisa membantu usus supaya tetap aktif lebih baik dari air minum.
Kopi juga mengandung serat dalam jumlah yang sedikit tapi bisa membantu keseimbangan bakteri usus.
4. Tingkatkan jumlah bakteri baik pada usus Anda dengan yoghurt dan tempe
Keadaan sembelit kerap kali disertai dengan bakteri usus yang tak seimbang.
Bakteri usus diperlukan untuk produksi asam lemak dan asam laktat untuk memudahkan usus memindahkan bahan makanan yang telah dicerna.
Konsumsilah makanan yang mengandung probiotik seperti tempe atau yogurt.
5. Aktivitas fisik
Beraktivitas fisik membantu tubuh menyerap makanan lebih baik dengan menjaga usus tetap aktif bergerak.
Baca Juga :
Aktivitas fisik tak harus dilakukan dengan intensitas yang tinggi, aktif bergerak seperti berjalan kaki secara rutin dapat membantu atasi sembelit.
Terimakasih telah membaca bacaan tentang Wasir Bengkak Besar. Semoga artikel tersebut bermanfaat untuk Anda pembaca. Berikut kami sajikan sedikit iklan produk barangkali bermanfaat untuk Anda pembaca.
- Kurang Enak
- Sulit Beraktifitas
- BAB Terasa Nyeri
- Gatal pada Sekeliling Anus
- BAB Keluar Darah
- Malu Saat Berkumpul dengan Kerabat
- Konsumsi Berbagai Macam Herbal Namun Tidak Kunjung Sembuh?
- Disarankan Untuk Bedah Namun Takut?
( Harga sewaktu-waktu bisa dinaikan lagi tanpa pemberitahuan terlebih dahulu..!! Order Sekarang Juga!)
Beli di Tokopedia | : | https://www.tokopedia.com/denatureofficial |
Beli di Shopee | : | https://shopee.co.id/denatureofficial |
Beli di Bukalapak | : | https://www.bukalapak.com/u/denatureofficial |