Pernah Operasi Ambeien Apa Bisa Melahirkan Normal – Sembelit atau susah buang air besar sangat mengganggu, tidak sedikit yang mengobatinya menggunakan obat-obat laksatif. Padahal tidak selalu harus demikian, ada banyak metode mudah dan simpel yang bisa anda kerjakan.
Pola makan tinggi lemak dan kurang serat paling banyak dituding sebagai penyebab sembelit. Demikian juga dengan kurang minum. Jika bukan disebabkan oleh gangguan kesehatan lainnya, tentunya tidak susah untuk mengobatinya.
Saat BAB mulai kurang lancar, tak ada salahnya mencoba lima metode berikut ini, seperti dirangkum dari berbagai sumber.
1. Hindari Stress
Stres ialah faktor risiko dari berbagai gangguan kesehatan, tidak terkecuali sembelit. Kabar baiknya, cara-cara sederhana bisa dikerjakan untuk mengatasi stres. Misalnya pengolahan pernapasan, meditasi, dan apapun yang sifatnya bersenang-senang.
2. Cukupi kebutuhan serat
“Saat kita beranjak tua, otot di seluruh tubuh menjadi kurang efisien,” kata dr Kumar Desai, seorang ahli kesehatan saluran cerna dari Los Robles Hospital di California.
Sama halnya otot lain, otot yang menggerakkan usus juga harus tetap kuat. Cara menjaga kekuatannya yaitu dengan mengonsumsi serat yang cukup. Sebagian besar orang hanya mencukupi serat sebanyak 15 gr dalam sehari, padahal rekomendasi para ahli berkisar antara 25-35 gr.
3. Perbanyak minum
Mengonsumsi banyak serat tidak akan banyak membantu apabila tidak didampingi dengan konsumsi air yang cukup. Air bening lebih dianjurkan, sedangkan alkohol dan minuman berenergi [tak|tidak} disarankan karena bersifat diuretik atau meluruhkan kencing. Bukannya menjaga kecukupan cairan tubuh, minuman tersebut justru memancing dehidrasi.
4. Olahraga
Menggerakkan tubuh secara teratur akan sangat bermanfaat bagi gerakan usus. Biasakan olahraga secara teratur dan imbangi dengan konsumsi air yang banyak karena selama tubuh bergerak akan mengeluarkan banyak keringat.
Baca Juga :
- Cara Mengatasi Wasir Alami
- Obat Wasir Tradisional Untuk Ibu Hamil
- Cara Menghilangkan Ambeien Saat Hamil
5. Periksa
Bagi sebagian orang, konstipasi kerap dianggap sepele. Tetapi hati-hati, masalah ini bisa jadi merupakan gejala penyakit lainnya seperti Iritable Bowel Syndrome (IBS), Imflamatory Bowel Disease (IBD), alergi, dan sebagainya. Bahkan, dapat pula disebabkan oleh kanker usus, penyakit ganas yang menewaskan 50 ribu warga Amerika setiap tahunnya.
Terimakasih telah membaca bacaan seputar Pernah Operasi Ambeien Apa Bisa Melahirkan Normal. Semoga artikel tersebut bermanfaat untuk saudara pembaca. Berikut saya sajikan sedikit iklan produk barangkali bermanfaat untuk saudara pembaca.
- Risih
- Susah Beraktifitas
- BAB Terasa Sakit
- Gatal pada Sekeliling Dubur
- BAB Keluar Darah
- Malu Saat Berkumpul dengan Sahabat
- Konsumsi Berbagai Jenis Herbal Akan Tetapi Tidak Lekas Sembuh?
- Disarankan Untuk Bedah Akan Tetapi Takut?
( Harga sewaktu-waktu dapat berubah tanpa pemberitahuan terlebih dahulu..!! Order Sekarang Juga!)
Beli di Tokopedia | : | https://www.tokopedia.com/denatureofficial |
Beli di Shopee | : | https://shopee.co.id/denatureofficial |
Beli di Bukalapak | : | https://www.bukalapak.com/u/denatureofficial |