Obat Alami Wasir Murah Ampuh – Sembelit atau susah buang air besar sangat mengganggu, tak sedikit yang mengobatinya dengan obat-obat laksatif. Padahal tidak selalu harus demikian, ada banyak trik gampang dan sederhana yang bisa kita lakukan.
Pola makan tinggi lemak dan kurang serat paling umum dituding sebagai penyebab sembelit. Demikian juga dengan kurang konsumsi air. Jika bukan disebabkan oleh gangguan kesehatan lainnya, tentunya tidak susah untuk mengobatinya.
Saat BAB mulai tidak lancar, tidak ada salahnya mencoba lima trik berikut ini, seperti dirangkum dari berbagai sumber.
1. Jauhi Stress
Stres ialah faktor risiko dari berbagai gangguan kesehatan, tak terkecuali sembelit. Kabar baiknya, metode simpel bisa dikerjakan untuk menanggulangi stres. Misalnya olah pernapasan, meditasi, dan apapun yang sifatnya menyenangkan.
2. Penuhi kebutuhan serat
“Saat kita bertambah tua, otot di dalam tubuh menjadi kurang efisien,” kata dr Kumar Desai, seorang pakar kesehatan saluran perncernaan dari Los Robles Hospital di California.
Sama halnya otot lain, otot yang menggerakkan usus juga harus tetap kuat. Cara menjaga kekuatannya adalah dengan mengonsumsi serat yang cukup. Sebagian besar orang hanya mengonsumsi serat sebanyak 15 gr dalam sehari, padahal anjuran para ahli berkisar antara 25-35 gram.
3. Banyak konsumsi air
Mengonsumsi banyak serat tidak akan banyak menolong apabila tidak disertai dengan minum yang cukup. Air bening lebih disarankan, sedangkan alkohol dan minuman berenergi [tak|tidak} dianjurkan karena bersifat diuretik atau meluruhkan air seni. Bukannya menjaga kecukupan cairan tubuh, minuman tersebut justru memicu kekurangan cairan.
4. Olahraga
Menggerakkan badan secara rutin akan sangat bermanfaat untuk gerakan usus. Lakukan olahraga secara rutin dan seimbangkan dengan konsumsi air yang banyak karena selama tubuh bergerak akan mengeluarkan banyak keringat.
Baca Juga :
5. Periksa
Bagi beberapa orang, konstipasi kerap dianggap sepele. Tetapi hati-hati, masalah ini bisa jadi merupakan gejala penyakit lain seperti Iritable Bowel Syndrome (IBS), Imflamatory Bowel Disease (IBD), alergi, dan sebagainya. Bahkan, dapat pula disebabkan oleh kanker usus, penyakit ganas yang menewaskan 50 ribu warga Amerika setiap tahunnya.
Terimakasih telah membaca artikel seputar Obat Alami Wasir Murah Ampuh. Semoga artikel tersebut bermanfaat untuk Bapak/Ibu pembaca. Berikut kami sajikan sedikit iklan produk siapa tau bermanfaat untuk Anda pembaca.
- Risih
- Susah Beraktifitas
- BAB Terasa Sakit
- Gatal di Sekitar Anus
- Buang Air Besar Keluar Darah
- Malu Saat Berkumpul dengan Kerabat
- Konsumsi Berbagai Jenis Herbal Namun Tidak Lekas Sembuh?
- Disarankan Untuk Bedah Akan Tetapi Takut?
( Harga sewaktu-waktu bisa berubah tanpa pemberitahuan terlebih dahulu..!! Order Sekarang Juga!)
Beli di Tokopedia | : | https://www.tokopedia.com/denatureofficial |
Beli di Shopee | : | https://shopee.co.id/denatureofficial |
Beli di Bukalapak | : | https://www.bukalapak.com/u/denatureofficial |