Obat Alami Wasir Dan Ambeien – Konstipasi atau yang biasa disebut sembelit yaitu problem kesehatan sistem pencernaan yang kerap dialami kebanyakan orang.
Hal tersebut dikarenakan terdapat banyak faktor yang mempengaruhi kerja usus sehingga menyebabkan sembelit.
Sembelit bisa terjadi dari komplikasi suatu penyakit, sampai keadaan mental seperti saat sedang stress.
Sembelit yang bukan disebabkan oleh kondisi penyakit yang serius bisa dengan gampang diatasi dengan menerapkan gaya hidup dan tak melulu memerlukan obat-obatan.
Berikut ialah 5 cara alami atasi sembelit:
1. Konsumsi air
Selain kadar air yang kurang pada makanan, tubuh yang kekurangan cairan atau kondisi dehidrasi akan menyerap air lebih banyak dari makanan.
Maka untuk mengatasinya konsumsilah air bening sampai memenuhi kebutuhan per hari Anda atau sekitar 2 liter per hari.
Konsumsi air berkarbon atau air soda juga efektif mencegah dehidrasi, tetapi sebaiknya hindari minuman soft drink karena dapat memperburuk kondisi sembelit.
2. Konsumsi serat lebih banyak
Makanan kaya serat cenderung lebih baik untuk menjaga kesehatan usus karena mempermudah pergerakan usus dan lebih mudah dicerna.
Dalam mengatasi sembelit, pilihlah serat yang sukar larut yang berasal dari gandum dan sayuran, karena lebih padat sehingga memudahkan usus untuk menggerakannya.
3. Minum kopi
Bagi sebagian orang, konsumsi kopi dapat memicu pergerakan otot usus seperti ketika mengonsumsi makanan.
Kandungan kafein pada kopi juga dapat membantu usus supaya tetap aktif lebih baik dari air minum.
Kopi juga mengandung serat dalam jumlah yang sedikit namun bisa membantu keseimbangan bakteri usus.
4. Tingkatkan jumlah bakteri baik pada usus Anda dengan yoghurt atau tempe
Kondisi sembelit kerap kali disertai dengan bakteri usus yang tak seimbang.
Bakteri usus dibutuhkan untuk produksi asam lemak dan asam laktat untuk memudahkan usus memindahkan bahan makanan yang telah dicerna.
Makanlah makanan yang mengandung probiotik seperti tempe dan yogurt.
5. Aktivitas fisik
Baca Juga :
Beraktivitas fisik membantu tubuh menyerap makanan lebih baik dengan menjaga usus tetap aktif bergerak.
Aktivitas fisik tak harus dilakukan dengan intensitas yang tinggi, aktif bergerak seperti berjalan kaki secara rutin bisa membantu atasi sembelit.
Terimakasih telah membaca artikel seputar Obat Alami Wasir Dan Ambeien. Semoga artikel tersebut bermanfaat untuk saudara pembaca. Berikut saya sajikan sedikit iklan produk barangkali bermanfaat untuk Anda pembaca.
- Tidak Enak
- Susah Beraktifitas
- Buang Air Besar Terasa Sakit
- Gatal di Sekeliling Anus
- BAB Berdarah
- Malu Saat Berkumpul dengan Kerabat
- Konsumsi Berbagai Macam Herbal Akan Tetapi Tidak Lekas Sembuh?
- Disarankan Untuk Operasi Tapi Takut?
( Harga sewaktu-waktu dapat dinaikan lagi tanpa pemberitahuan terlebih dahulu..!! Order Sekarang Juga!)
Beli di Tokopedia | : | https://www.tokopedia.com/denatureofficial |
Beli di Shopee | : | https://shopee.co.id/denatureofficial |
Beli di Bukalapak | : | https://www.bukalapak.com/u/denatureofficial |