Obat Alami Wasir/Ambeien – Konstipasi atau yang dapat disebut sembelit ialah masalah kesehatan sistem pencernaan yang kerap dialami kebanyakan orang.
Hal ini dikarenakan terdapat banyak faktor yang mempengaruhi kerja usus sehingga menyebabkan sembelit.
Sembelit bisa terjadi dari komplikasi suatu penyakit, sampai keadaan mental seperti saat sedang stress.
Sembelit yang bukan disebabkan oleh kondisi penyakit yang serius dapat dengan gampang diatasi dengan menerapkan gaya hidup dan tidak selalu memerlukan obat-obatan.
Berikut adalah 5 metode alami mengatasi sembelit:
1. Konsumsi air
Selain kadar air yang terlalu sedikit pada makanan, tubuh yang kekurangan cairan atau keadaan dehidrasi akan menyerap air lebih banyak dari makanan.
Maka untuk mengatasinya konsumsilah air bening hingga mencukupi kebutuhan per hari Anda atau sekitar dua liter per hari.
Konsumsi air berkarbon atau air soda juga efektif mencegah dehidrasi, akan tetapi sebaiknya hindari minuman soft drink karena bisa memperburuk kondisi sembelit.
2. Konsumsi serat lebih banyak
Makanan kaya serat cenderung lebih baik untuk menjaga kesehatan usus karena mempermudah pergerakan usus dan lebih mudah dicerna.
Dalam mengatasi sembelit, pilihlah serat yang sulit larut yang berasal dari gandum dan atau sayuran, dikarenakan lebih padat sehingga memudahkan usus untuk menggerakannya.
3. Minum kopi
Untuk sebagian orang, mengkonsumsi kopi dapat memicu pergerakan otot usus seperti saat mengonsumsi makanan.
Kandungan kafein pada kopi juga dapat membantu usus supaya tetap aktif lebih baik dari air minum.
Kopi juga mengandung serat dalam jumlah yang sedikit namun dapat membantu keseimbangan bakteri usus.
4. Tingkatkan jumlah bakteri baik pada usus Kita dengan yoghurt dan tempe
Kondisi sembelit kerap kali disertai dengan bakteri usus yang tak seimbang.
Bakteri usus dibutuhkan untuk produksi asam lemak dan asam laktat untuk memudahkan usus memindahkan bahan makanan yang sudah dicerna.
Konsumsilah makanan yang mengandung probiotik seperti tempe atau yogurt.
5. Aktivitas fisik
Baca Juga :
- Cara Mengobati Wasir Stadium 2
- Cara Menyembuhkan Ambeien Untuk Ibu Hamil
- Mengatasi Wasir Dengan Kunyit
Beraktivitas fisik membantu tubuh menyerap makanan lebih baik dengan menjaga usus tetap aktif bergerak.
Aktivitas fisik tak harus dilakukan dengan intensitas yang tinggi, aktif bergerak seperti berjalan kaki secara teratur dapat membantu mengatasi sembelit.
Terimakasih telah membaca bacaan seputar Obat Alami Wasir/Ambeien. Semoga artikel tersebut bermanfaat untuk Bpk/Ibu pembaca. Berikut kami sajikan sedikit iklan produk barangkali bermanfaat untuk sobat pembaca.
- Risih
- Susah Beraktifitas
- Buang Air Besar Terasa Sakit
- Gatal di Sekeliling Dubur
- Buang Air Besar Keluar Darah
- Malu Saat Berkumpul dengan Kerabat
- Konsumsi Berbagai Jenis Herbal Tapi Tidak Lekas Sembuh?
- Direkomendasikan Untuk Bedah Tetapi Takut?
( Harga sewaktu-waktu dapat berubah tanpa pemberitahuan terlebih dahulu..!! Order Sekarang Juga!)
Beli di Tokopedia | : | https://www.tokopedia.com/denatureofficial |
Beli di Shopee | : | https://shopee.co.id/denatureofficial |
Beli di Bukalapak | : | https://www.bukalapak.com/u/denatureofficial |