Bawang Putih Mengobati Wasir – Konstipasi atau yang biasa disebut sembelit yakni problem kesehatan sistem pencernaan yang kerap dialami kebanyakan orang.
Hal ini dikarenakan terdapat banyak faktor yang mempengaruhi kerja usus sehingga menyebabkan sembelit.
Sembelit dapat terjadi dari komplikasi suatu penyakit, sampai keadaan mental seperti saat sedang stress.
Sembelit yang bukan dipicu oleh kondisi penyakit yang serius bisa dengan mudah diatasi dengan mengaplikasikan style dan tak selalu memerlukan obat-obatan.
Berikut ialah 5 cara alami mengatasi sembelit:
1. Konsumsi air
Selain kadar air yang kurang pada makanan, tubuh yang kekurangan cairan atau keadaan dehidrasi akan menyerap air lebih banyak dari makanan.
Oleh karena itu untuk mengatasinya minumlah air putih sampai memenuhi kebutuhan harian Anda atau antara 2 liter per hari.
Konsumsi air berkarbon atau air soda juga efektif mencegah dehidrasi, tapi sebaiknya hindari minuman soft drink karena bisa memperburuk kondisi sembelit.
2. Konsumsi serat lebih banyak
Makanan kaya serat cenderung lebih baik untuk menjaga kesehatan usus karena mempermudah pergerakan usus dan lebih mudah dicerna.
Dalam mengatasi sembelit, pilihlah serat yang sulit larut yang berasal dari gandum dan atau sayuran, dikarenakan lebih padat sehingga memudahkan usus untuk menggerakannya.
3. Konsumsi kopi
Bagi sebagian orang, konsumsi kopi bisa memicu pergerakan otot usus seperti saat mengonsumsi makanan.
Kandungan kafein pada kopi juga bisa membantu usus agar tetap aktif lebih baik dari air minum.
Kopi juga mengandung serat dalam jumlah yang sedikit namun dapat membantu keseimbangan bakteri usus.
4. Tingkatkan jumlah bakteri baik pada usus Anda dengan yoghurt atau tempe
Kondisi sembelit sering kali disertai dengan bakteri usus yang tidak seimbang.
Bakteri usus dibutuhkan untuk produksi asam lemak dan asam laktat untuk memudahkan usus memindahkan bahan makanan yang sudah dicerna.
Konsumsilah makanan yang mengandung probiotik seperti tempe dan yogurt.
5. Aktivitas fisik
Beraktivitas fisik membantu tubuh menyerap makanan lebih baik dengan menjaga usus tetap aktif bergerak.
Baca Juga :
Aktivitas fisik tak harus dilakukan dengan intensitas yang tinggi, aktif bergerak seperti berjalan kaki secara rutin bisa membantu atasi sembelit.
Terimakasih sudah membaca bacaan seputar Bawang Putih Mengobati Wasir. Semoga artikel tersebut bermanfaat untuk Bpk/Ibu pembaca. Berikut kami sajikan sedikit iklan produk barangkali bermanfaat untuk sobat pembaca.
- Tidak Nyaman
- Sulit Beraktifitas
- Buang Air Besar Terasa Nyeri
- Gatal pada Sekeliling Dubur
- Buang Air Besar Keluar Darah
- Malu Saat Berkumpul dengan Teman
- Konsumsi Berbagai Macam Herbal Tapi Tak Kunjung Sembuh?
- Disarankan Untuk Operasi Namun Takut?
( Harga sewaktu-waktu bisa berubah tanpa pemberitahuan terlebih dahulu..!! Order Sekarang Juga!)
Beli di Tokopedia | : | https://www.tokopedia.com/denatureofficial |
Beli di Shopee | : | https://shopee.co.id/denatureofficial |
Beli di Bukalapak | : | https://www.bukalapak.com/u/denatureofficial |