Bahayakah Wasir Berdarah – Konstipasi atau yang biasa disebut sembelit ialah problem kesehatan sistem pencernaan yang kerap dialami kebanyakan orang.
Hal ini dikarenakan terdapat banyak faktor yang mempengaruhi kerja usus sehingga menyebabkan sembelit.
Sembelit dapat terjadi dari komplikasi suatu penyakit, sampai kondisi mental seperti saat sedang stress.
Sembelit yang bukan disebabkan oleh kondisi penyakit yang serius dapat dengan gampang diatasi dengan mengaplikasikan gaya hidup dan tidak selalu memerlukan obat-obatan.
Berikut merupakan lima cara alami mengatasi sembelit:
1. Minum air
Selain kadar air yang kurang pada makanan, tubuh yang kekurangan cairan atau keadaan dehidrasi akan menyerap air lebih banyak dari makanan.
Maka untuk mengatasinya minumlah air putih hingga mencukupi kebutuhan per hari Anda atau antara dua liter per hari.
Konsumsi air berkarbon atau air soda juga efektif mencegah dehidrasi, tetapi sebaiknya hindari minuman soft drink karena dapat memperburuk kondisi sembelit.
2. Konsumsi serat lebih banyak
Makanan kaya serat cenderung lebih baik untuk menjaga kesehatan usus karena mempermudah pergerakan usus dan lebih mudah dicerna.
Dalam mengatasi sembelit, pilihlah serat yang tidak mudah larut yang berasal dari gandum dan sayuran, dikarenakan lebih padat sehingga memudahkan usus untuk menggerakannya.
3. Minum kopi
Bagi sebagian orang, minum kopi bisa memicu pergerakan otot usus seperti saat mengonsumsi makanan.
Kandungan kafein pada kopi juga dapat membantu usus agar tetap aktif lebih baik dari air minum.
Kopi juga mengandung serat dalam jumlah yang sedikit akan tetapi bisa membantu keseimbangan bakteri usus.
4. Tingkatkan jumlah bakteri baik pada usus Kita dengan yoghurt dan tempe
Kondisi sembelit sering kali disertai dengan bakteri usus yang tidak seimbang.
Bakteri usus dibutuhkan untuk produksi asam lemak dan asam laktat untuk memudahkan usus memindahkan bahan makanan yang sudah dicerna.
Makanlah makanan yang mengandung probiotik seperti tempe dan yogurt.
5. Aktivitas fisik
Beraktivitas fisik membantu badan menyerap makanan lebih baik dengan menjaga usus tetap aktif bergerak.
Baca Juga :
- Cara Mengobati Ambeien Pada Ibu Hamil Muda
- Cara Menyembuhkan Bengkak Wasir
- Gejala Penyakit Wasir Dan Obatnya
Aktivitas fisik tak harus dilakukan dengan intensitas yang tinggi, aktif bergerak seperti berjalan kaki secara teratur dapat membantu atasi sembelit.
Terimakasih telah membaca ulasan tentang Bahayakah Wasir Berdarah. Semoga bacaan tersebut bermanfaat untuk Anda pembaca. Berikut kami sajikan sedikit iklan produk barangkali bermanfaat untuk Bpk/Ibu pembaca.
- Kurang Enak
- Susah Beraktifitas
- BAB Terasa Nyeri
- Gatal pada Sekeliling Dubur
- BAB Berdarah
- Malu Saat Berkumpul dengan Teman
- Minum Berbagai Macam Obat Tapi Tidak Lekas Sembuh?
- Disarankan Untuk Operasi Namun Takut?
( Harga sewaktu-waktu bisa dinaikan lagi tanpa pemberitahuan terlebih dahulu..!! Order Sekarang Juga!)
Beli di Tokopedia | : | https://www.tokopedia.com/denatureofficial |
Beli di Shopee | : | https://shopee.co.id/denatureofficial |
Beli di Bukalapak | : | https://www.bukalapak.com/u/denatureofficial |