Bahaya Wasir Ketika Melahirkan – Sembelit atau susah BAB sangat mengganggu, tak sedikit yang mengatasinya menggunakan obat-obat laksatif. Padahal tak selalu harus demikian, ada banyak trik gampang dan simpel yang dapat kita laksanakan.
Pola makan tinggi lemak dan kurang serat paling umum dituding sebagai penyebab sembelit. Demikian juga dengan kurang konsumsi air. Apabila bukan disebabkan oleh gangguan kesehatan lainnya, tentunya tidak sulit untuk mengobatinya.
Saat buang air besar mulai tidak lancar, tak ada salahnya mencoba lima cara berikut ini, seperti dirangkum dari berbagai sumber.
1. Jauhi Stress
Stres merupakan faktor resiko dari berbagai masalah kesehatan, tak terkecuali sembelit. Kabar baiknya, metode sederhana bisa dilakukan untuk menanggulangi stres. Misalnya pengolahan pernapasan, meditasi, dan apapun yang sifatnya menyenangkan.
2. Penuhi kebutuhan serat
“Ketika kita beranjak tua, otot di dalam tubuh menjadi kurang efisien,” kata dr Kumar Desai, seorang ahli kesehatan saluran cerna dari Los Robles Hospital di California.
Seperti halnya otot lain, otot yang menggerakkan usus juga harus tetap kuat. Metode menjaga kekuatannya ialah dengan mengonsumsi serat yang cukup. Sebagian besar orang hanya mengonsumsi serat sebanyak 15 gram sehari, padahal anjuran para ahli berkisar antara 25-35 gram.
3. Banyak konsumsi air
Mengonsumsi banyak serat tidak akan banyak membantu apabila tak didampingi dengan konsumsi air yang cukup. Air putih lebih disarankan, sedangkan alkohol dan minuman berenergi [tak|tidak} dianjurkan karena bersifat diuretik atau meluruhkan air seni. Bukannya menjaga kecukupan cairan tubuh, minuman tersebut justru memancing kekurangan cairan.
4. Olahraga
Menggerakkan tubuh secara rutin akan sangat bermanfaat untuk gerakan usus. Lakukan olahraga secara teratur dan seimbangkan dengan konsumsi air yang banyak karena selama tubuh bergerak akan mengeluarkan banyak keringat.
Baca Juga :
- Cara Menyembuhkan Wasir Untuk Ibu Hamil
- Cara Mengobati Wasir Di Luar
- Obat Menghilangkan Ambeien Tanpa Operasi
5. Periksa
Bagi beberapa orang, konstipasi kerap dianggap sepele. Tapi hati-hati, masalah ini dapat jadi merupakan gejala penyakit lainnya seperti Iritable Bowel Syndrome (IBS), Imflamatory Bowel Disease (IBD), alergi, dan sebagainya. Bahkan, dapat juga disebabkan oleh kanker usus, penyakit ganas yang menewaskan 50 ribu warga Amerika setiap tahunnya.
Terimakasih telah membaca artikel seputar Bahaya Wasir Ketika Melahirkan. Semoga ulasan tersebut bermanfaat untuk saudara pembaca. Berikut kami sajikan sedikit iklan produk barangkali bermanfaat untuk sobat pembaca.
- Tidak Enak
- Sukar Beraktifitas
- BAB Terasa Sakit
- Gatal di Sekitar Anus
- BAB Keluar Darah
- Malu Saat Berkumpul dengan Teman
- Minum Berbagai Jenis Obat Akan Tetapi Tak Lekas Sembuh?
- Disarankan Untuk Bedah Akan Tetapi Takut?
( Harga sewaktu-waktu dapat dinaikan lagi tanpa pemberitahuan terlebih dahulu..!! Order Sekarang Juga!)
Beli di Tokopedia | : | https://www.tokopedia.com/denatureofficial |
Beli di Shopee | : | https://shopee.co.id/denatureofficial |
Beli di Bukalapak | : | https://www.bukalapak.com/u/denatureofficial |