Apakah Wasir Berbau – Konstipasi atau yang dapat disebut sembelit yakni problem kesehatan sistem pencernaan yang kerap dialami kebanyakan orang.
Hal ini dikarenakan terdapat banyak faktor yang mempengaruhi kerja usus sehingga menyebabkan sembelit.
Sembelit dapat terjadi dari komplikasi suatu penyakit, sampai kondisi mental seperti ketika sedang stress.
Sembelit yang bukan disebabkan oleh kondisi penyakit yang serius dapat dengan mudah diatasi dengan mengaplikasikan style dan tak selalu memerlukan obat-obatan.
Berikut ialah lima metode alami atasi sembelit:
1. Minum air
Selain kadar air yang terlalu sedikit pada makanan, tubuh yang kekurangan cairan atau keadaan dehidrasi akan menyerap air lebih banyak dari makanan.
Maka untuk mengatasinya konsumsilah air putih sampai mencukupi kebutuhan per hari Anda atau sekitar dua liter per hari.
Konsumsi air berkarbon atau air soda juga efektif mencegah dehidrasi, akan tetapi sebaiknya hindari minuman soft drink karena dapat memperburuk kondisi sembelit.
2. Konsumsi serat lebih banyak
Makanan banyak serat cenderung lebih baik untuk menjaga kesehatan usus karena mempermudah pergerakan usus dan lebih mudah dicerna.
Dalam mengatasi sembelit, pilihlah serat yang tidak mudah larut yang berasal dari gandum dan sayuran, karena lebih padat sehingga memudahkan usus untuk menggerakannya.
3. Konsumsi kopi
Untuk sebagian orang, minum kopi dapat memicu pergerakan otot usus seperti saat mengonsumsi makanan.
Kandungan kafein pada kopi juga bisa membantu usus supaya tetap aktif lebih baik dari air minum.
Kopi juga mengandung serat dalam jumlah yang sedikit tetapi dapat membantu keseimbangan bakteri usus.
4. Tingkatkan jumlah bakteri baik pada usus Anda dengan yoghurt atau tempe
Kondisi sembelit kerap kali disertai dengan bakteri usus yang tidak seimbang.
Bakteri usus dibutuhkan untuk produksi asam lemak dan asam laktat untuk memudahkan usus memindahkan bahan makanan yang sudah dicerna.
Makanlah makanan yang mengandung probiotik seperti tempe dan yogurt.
5. Aktivitas fisik
Beraktivitas fisik membantu badan menyerap makanan lebih baik dengan menjaga usus tetap aktif bergerak.
Baca Juga :
Aktivitas fisik tak harus dilakukan dengan intensitas yang tinggi, aktif bergerak seperti berjalan kaki secara rutin dapat membantu atasi sembelit.
Terimakasih sudah membaca artikel tentang Apakah Wasir Berbau. Semoga bacaan tersebut bermanfaat untuk Bpk/Ibu pembaca. Berikut kami sajikan sedikit iklan produk barangkali bermanfaat untuk sobat pembaca.
- Risih
- Sukar Beraktifitas
- Buang Air Besar Terasa Sakit
- Gatal di Sekeliling Dubur
- BAB Berdarah
- Malu Ketika Berkumpul dengan Kerabat
- Minum Berbagai Jenis Obat Tetapi Tak Kunjung Sembuh?
- Disarankan Untuk Bedah Akan Tetapi Takut?
( Harga sewaktu-waktu bisa dinaikan lagi tanpa pemberitahuan terlebih dahulu..!! Order Sekarang Juga!)
Beli di Tokopedia | : | https://www.tokopedia.com/denatureofficial |
Beli di Shopee | : | https://shopee.co.id/denatureofficial |
Beli di Bukalapak | : | https://www.bukalapak.com/u/denatureofficial |