Apakah Ibu Hamil Yang Terkena Wasir Bisa Melahirkan Normal – Sembelit atau susah buang air besar sangat mengganggu, tak sedikit yang mengatasinya dengan obat-obat laksatif. Padahal tidak selalu harus demikian, ada beberapa metode gampang dan sederhana yang dapat kita lakukan.
Pola makan tinggi lemak dan kurang serat paling umum dituding sebagai penyebab sembelit. Demikian juga dengan kurang minum. Jika bukan disebabkan oleh gangguan kesehatan lainnya, tentunya tidak susah untuk mengobatinya.
Saat BAB mulai tidak lancar, tidak ada salahnya mencoba lima cara berikut ini, seperti dirangkum dari berbagai sumber.
1. Jauhi Stress
Stres yakni faktor resiko dari berbagai masalah kesehatan, tak terkecuali sembelit. Kabar baiknya, metode sederhana bisa dikerjakan untuk menanggulangi stres. Seperti olah pernapasan, meditasi, dan apapun yang sifatnya bersenang-senang.
2. Penuhi kebutuhan serat
“Saat kita bertambah tua, otot di dalam tubuh menjadi kurang efisien,” kata dr Kumar Desai, seorang pakar kesehatan saluran cerna dari Los Robles Hospital di California.
Seperti halnya otot lain, otot yang menggerakkan usus juga harus tetap kuat. Metode menjaga kekuatannya ialah dengan mengonsumsi cukup serat. Sebagian besar orang hanya mengonsumsi serat sebanyak 15 gr per hari, padahal rekomendasi para ahli berkisar antara 25-35 gr.
3. Perbanyak minum
Mengonsumsi banyak serat tidak akan banyak menolong jika tak didampingi dengan minum yang cukup. Air bening lebih disarankan, sedangkan alkohol dan minuman berenergi [tak|tidak} disarankan karena bersifat diuretik atau meluruhkan kencing. Bukannya menjaga kecukupan cairan tubuh, minuman tersebut justru memancing kekurangan cairan.
4. Olahraga
Menggerakkan badan secara rutin akan sangat bermanfaat untuk gerakan usus. Lakukan olahraga secara rutin dan imbangi dengan konsumsi air yang banyak karena selama tubuh bergerak akan mengeluarkan banyak keringat.
Baca Juga :
5. Periksa
Untuk sebagian orang, konstipasi kerap dianggap sepele. Tapi hati-hati, masalah ini dapat jadi merupakan gejala penyakit lain seperti Iritable Bowel Syndrome (IBS), Imflamatory Bowel Disease (IBD), alergi, dan lainnya. Bahkan, bisa juga disebabkan oleh kanker usus, penyakit ganas yang menewaskan 50 ribu warga Amerika setiap tahunnya.
Terimakasih sudah membaca ulasan tentang Apakah Ibu Hamil Yang Terkena Wasir Bisa Melahirkan Normal. Semoga bacaan tersebut bermanfaat untuk Anda pembaca. Berikut saya sajikan sedikit iklan produk siapa tau bermanfaat untuk saudara pembaca.
- Kurang Nyaman
- Sukar Beraktifitas
- BAB Terasa Sakit
- Gatal pada Sekeliling Anus
- BAB Berdarah
- Malu Saat Berkumpul dengan Sahabat
- Minum Berbagai Jenis Herbal Akan Tetapi Tidak Kunjung Sembuh?
- Direkomendasikan Untuk Bedah Tetapi Takut?
( Harga sewaktu-waktu bisa dinaikan lagi tanpa pemberitahuan terlebih dahulu..!! Order Sekarang Juga!)
Beli di Tokopedia | : | https://www.tokopedia.com/denatureofficial |
Beli di Shopee | : | https://shopee.co.id/denatureofficial |
Beli di Bukalapak | : | https://www.bukalapak.com/u/denatureofficial |