Apakah Benjolan Wasir Bisa Hilang Sendiri – Sembelit atau susah BAB sangat mengganggu, tak sedikit yang mengobatinya menggunakan obat-obat laksatif. Padahal tidak selalu harus demikian, ada banyak cara gampang dan simpel yang bisa anda lakukan.
Pola makan tinggi lemak dan kurang serat paling umum dituding sebagai penyebab sembelit. Demikian juga dengan kurang minum. Jika bukan disebabkan oleh gangguan kesehatan lainnya, tentunya tidak sulit untuk mengobatinya.
Ketika BAB mulai kurang lancar, tak ada salahnya mencoba lima metode berikut ini, seperti dirangkum dari berbagai sumber.
1. Hindari Stress
Stres yakni faktor risiko dari berbagai gangguan kesehatan, tidak terkecuali sembelit. Kabar baiknya, cara-cara simpel dapat dikerjakan untuk menanggulangi stres. Seperti pengolahan pernapasan, meditasi, dan apapun yang sifatnya bersenang-senang.
2. Penuhi kebutuhan serat
“Saat kita bertambah tua, otot di seluruh tubuh menjadi kurang efisien,” kata dr Kumar Desai, seorang pakar kesehatan saluran cerna dari Los Robles Hospital di California.
Sama halnya otot lain, otot yang menggerakkan usus juga harus tetap kuat. Cara menjaga kekuatannya yaitu dengan mengonsumsi serat yang cukup. Sebagian besar orang hanya mencukupi serat sebanyak 15 gr per hari, padahal anjuran para ahli berkisar antara 25-35 gr.
3. Banyak minum
Mengonsumsi banyak serat tak akan banyak menolong apabila tak disertai dengan konsumsi air yang cukup. Air bening lebih dianjurkan, sedangkan alkohol dan minuman berenergi [tak|tidak} dianjurkan karena bersifat diuretik atau meluruhkan air seni. Bukannya menjaga kecukupan cairan tubuh, minuman tersebut justru memicu kekurangan cairan.
4. Olahraga
Menggerakkan tubuh secara rutin akan sangat bermanfaat untuk gerakan usus. Lakukan olahraga secara rutin dan seimbangkan dengan konsumsi air yang banyak karena selama tubuh bergerak akan mengeluarkan banyak keringat.
Baca Juga :
5. Periksa
Bagi sebagian orang, konstipasi kerap dianggap sepele. Tetapi hati-hati, masalah ini bisa jadi merupakan gejala penyakit lain seperti Iritable Bowel Syndrome (IBS), Imflamatory Bowel Disease (IBD), alergi, dan sebagainya. Bahkan, dapat pula disebabkan oleh kanker usus, penyakit ganas yang menewaskan 50 ribu warga Amerika setiap tahunnya.
Terimakasih telah membaca artikel seputar Apakah Benjolan Wasir Bisa Hilang Sendiri. Semoga artikel tersebut bermanfaat untuk sobat pembaca. Berikut kami sajikan sedikit iklan produk siapa tau bermanfaat untuk saudara pembaca.
- Tidak Nyaman
- Sulit Beraktifitas
- Buang Air Besar Terasa Nyeri
- Gatal di Sekitar Dubur
- Buang Air Besar Keluar Darah
- Malu Saat Berkumpul dengan Sahabat
- Minum Berbagai Jenis Herbal Tapi Tidak Kunjung Sembuh?
- Direkomendasikan Untuk Operasi Akan Tetapi Takut?
( Harga sewaktu-waktu bisa berubah tanpa pemberitahuan terlebih dahulu..!! Order Sekarang Juga!)
Beli di Tokopedia | : | https://www.tokopedia.com/denatureofficial |
Beli di Shopee | : | https://shopee.co.id/denatureofficial |
Beli di Bukalapak | : | https://www.bukalapak.com/u/denatureofficial |