Apakah Benjolan Wasir Bisa Hilang Dengan Sendirinya – Sembelit atau susah BAB sangat mengganggu, tak sedikit yang mengobatinya dengan obat-obat laksatif. Padahal tidak selalu harus demikian, ada banyak metode gampang dan simpel yang dapat kita laksanakan.
Pola makan tinggi lemak dan kurang serat paling umum dituding sebagai penyebab sembelit. Demikian juga dengan kurang konsumsi air. Apabila bukan disebabkan oleh gangguan kesehatan lainnya, tentunya tidak susah untuk mengatasinya.
Ketika buang air besar mulai kurang lancar, tak ada salahnya mencoba lima cara sebagai berikut, seperti dirangkum dari berbagai sumber.
1. Jauhi Stress
Stres yakni faktor risiko dari berbagai problem kesehatan, tak terkecuali sembelit. Kabar baiknya, teknik-teknik simpel dapat dilakukan untuk mengatasi stres. Misalnya pengolahan pernapasan, meditasi, dan apapun yang sifatnya menyenangkan.
2. Cukupi kebutuhan serat
“Ketika kita beranjak tua, otot di seluruh tubuh menjadi kurang efisien,” kata dr Kumar Desai, seorang ahli kesehatan saluran cerna dari Los Robles Hospital di California.
Seperti halnya otot lain, otot yang menggerakkan usus juga harus tetap kuat. Cara menjaga kekuatannya adalah dengan mengonsumsi cukup serat. Sebagian besar orang hanya mengonsumsi serat sebanyak 15 gram dalam sehari, padahal rekomendasi para ahli berkisar antara 25-35 gram.
3. Banyak konsumsi air
Mengonsumsi banyak serat tak akan banyak membantu jika tak didampingi dengan minum yang cukup. Air putih lebih disarankan, sedangkan alkohol dan minuman berenergi [tak|tidak} dianjurkan karena bersifat diuretik atau meluruhkan air seni. Bukannya menjaga kecukupan cairan tubuh, minuman tersebut justru memicu dehidrasi.
4. Olahraga
Menggerakkan badan secara rutin akan sangat bermanfaat bagi gerakan usus. Lakukan olahraga secara rutin dan seimbangkan dengan minum yang banyak karena selama tubuh bergerak akan mengeluarkan banyak keringat.
Baca Juga :
5. Periksa
Bagi sebagian orang, konstipasi kerap dianggap biasa saja. Akan tetapi hati-hati, masalah ini dapat jadi merupakan gejala penyakit lain seperti Iritable Bowel Syndrome (IBS), Imflamatory Bowel Disease (IBD), alergi, dan lainnya. Bahkan, dapat pula disebabkan oleh kanker usus, penyakit ganas yang menewaskan 50 ribu warga Amerika setiap tahunnya.
Terimakasih sudah membaca ulasan tentang Apakah Benjolan Wasir Bisa Hilang Dengan Sendirinya. Semoga artikel tersebut bermanfaat untuk Bapak/Ibu pembaca. Berikut saya sajikan sedikit iklan produk barangkali bermanfaat untuk Bapak/Ibu pembaca.
- Risih
- Susah Beraktifitas
- Buang Air Besar Terasa Nyeri
- Gatal di Sekitar Dubur
- Buang Air Besar Berdarah
- Malu Ketika Berkumpul dengan Kerabat
- Minum Berbagai Jenis Herbal Akan Tetapi Tak Lekas Sembuh?
- Direkomendasikan Untuk Bedah Tapi Takut?
( Harga sewaktu-waktu dapat dinaikan lagi tanpa pemberitahuan terlebih dahulu..!! Order Sekarang Juga!)
Beli di Tokopedia | : | https://www.tokopedia.com/denatureofficial |
Beli di Shopee | : | https://shopee.co.id/denatureofficial |
Beli di Bukalapak | : | https://www.bukalapak.com/u/denatureofficial |