Apakah Ambeien Bisa Hilang Sendiri – Sembelit alias konstipasi alias susah buang air besar sering menjadi masalah untuk sebagian orang. Hal ini disebabkan karena pola makan yang kurang baik. Apabila tidak BAB lebih dari tiga hari, maka dapat disebut sembelit.
Adapun gejalanya seperti kembung dan gas berlebih. Semakin tua usia atau semakin jarang beraktivitas fisik, risiko sembelit lebih besar. Kalau terlalu sering sembelit, dapat membahayakan badan. Dapat juga memicu kanker usus dan penyakit kronis lainnya.
Beberapa makanan dapat membantu kelancaran proses pembuangan sisa makanan seperti air putih, sayuran hijau, dan buah-buahan kaya serat. Namun banyak juga yang menghambat proses. Nah, supaya tidak terjadi sembelit, maka jangan makan 8 jenis makanan berikut ini.
1. Makanan yang mengandung gluten
Gluten yaitu protein yang biasa ditemukan pada olahan gandum dan tepung terigu. Beberapa orang akan mengalami sembelit saat kebanyakan mengonsumsi gluten. Kondisi terberat yang disebabkan oleh intoleran gluten yakni gangguan celiac. Artinya gangguan autoimun, kondisi gluten sukar dicerna dan efeknya sangat merusak usus.
Gejalanya antara lain pembengkakan usus, kembung, sakit perut sampai konstipasi kronis. Orang yang mengidap gangguan ini harus menjalani diet khusus yang hanya boleh memakan bahan makanan bebas gluten.
2. Minuman manis
Kebanyakan konsumsi gula bukan hanya dapat memicu penyakit diabetes dan jantung. Tetapi juga berdampak kurang baik bagi pencernaan, seperti peradangan usus. Yang lebih parah lagi yaitu meningkatnya risiko kanker usus dan anus.
Tanpa kita sadari, konsumsi gula paling banyak berasal dari soft drink, soda, teh, dan jus kemasan, es krim, minuman sachet, dan masih banyak lagi yang lainnya. Kandungan gula dalam minuman kemasan jauh lebih banyak daripada apabila kita bikin sendiri di rumah, lho. Sebaiknya jangan terlalu banyak mengonsumsi manis ya.
3. Daging merah
Daging merah disebut sebagai penyebab sembelit yang paling umum. Terdapat tiga alasan yang mendasarinya. Pertama, kandungan serat dalam daging merah sangat sedikit. Kedua, secara tidak langsung, daging merah dapat mengurangi keseluruhan asupan serat harian, apalagi apabila kita menjalankan diet tinggi protein.
Ketiga, kandungan lemaknya lebih tinggi dari daging lainnya, seperti ikan dan unggas. Konsumsi serat yang minim dan kadar lemak yang tinggi [dapat|bisa|akan} memperparah sembelit. Untuk memenuhi kebutuhan tinggi protein per hari, tak harus didapatkan dari daging merah, kok. Dapat juga dari telur, tahu, tempe, ikan, atau ayam.
4. Nasi putih, roti tawar putih, dan pasta
Tiga bahan makanan tersebut ialah jenis karbohidrat yang umum kita makan. Sayangnya dalam proses pengolahannya, kulit dan dedak (bekatul) yang tinggi serat dan nutrisi malah dibuang. Inilah yang menyebabkan sembelit.
Karena karbohidrat dan makanan lain akan memakan lebih banyak tempat di pencernaan daripada serat. Ahli kesehatan akan menyarankan penderita sembelit mengganti nasi putih dengan sesuatu yang lebih banyak mengandung serat.
Banyak yang beralih mengonsumsi beras merah atau beras cokelat yang masih mengandung kulit atau disebut whole grain. Tapi perlu diketahui, jika seseorang telah menderita sembelit lumayan lama, memakan serat dalam jumlah banyak malah akan memperparah kondisi.
Untuk menyembuhkannya, konsumsi serat dikurangi sedikit demi sedikit hingga usus normal kembali. Memang serat paling baik dikonsumsi secara rutin ketika pencernaan sedang baik.
5. Gorengan dan makanan instant
Meskipun pisang goreng, singkong keju, tahu isi, dan weci sangat enak, namun tidak baik juga jika dimakan terlalu sering. Semua makanan yang digoreng, terutama yang minyak gorengnya sudah beberapa kali, mengandung lemak jenuh yang sangat sukar dicerna.
Makanan cepat saji atau fast food seperti ayam krispi, kentang goreng, dan aneka keripik juga mengandung lemak jenuh yang tinggi. Sejumlah studi menemukan kerap mengonsumsi fast food dapat menyebabkan gangguan pencernaan.
6. Makanan asin
Garam yang dikonsumsi dalam jumlah banyak dapat mengurangi kadar air dalam feses dan mengeringkannya, sehingga semakin sukar didorong keluar. Tubuh terpaksa menyerap air dari usus untuk mengimbangi kelebihan garam dalam darah, sehingga usus kesulitan mencerna dan berkontraksi.
Makanan seperti gorengan, fast food, daging yang diproses menjadi sosis, keripik kentang, mi instan, dan berbagai macam cemilan gurih mengandung kadar garam yang tinggi. Untuk menjaga kesehatan jangka panjang, mulai kurangi asupan garam ya.
7. Pisang mentah
Fakta ini sedikit mengejutkan karena pisang merupakan pencahar paling baik. Pisang memproduksi serat pektin yang membantu mengeluarkan sisa makanan secara teratur setiap harinya.
Akan tetapi jangan mengonsumsi pisang mentah kalau tidak pengin sembelit. Pisang mentah mengandung rantai glukosa panjang yang sukar dicerna. Berbeda dengan pisang yang sudah matang, rantai glukosa tersebut sudah diubah menjadi gula alami yang gampang dicerna.
Pisang mentah juga mengandung banyak senyawa tanin, yang mengurangi kecepatan jalannya makanan di usus. Bagi penikmat rujak petis atau rujak cingur khas Jawa Timur, sebaiknya diimbangi dengan banyak minum air putih setelah makan, ya. Karena salah satu bumbu utama rujak cingur adalah pisang hijau mentah.
8. Obat-obatan
Jika kita sedang sakit dan mengonsumsi penghilang rasa nyeri yang mengandung analgesik, salah satu efek sampingnya ialah sembelit. Mengonsumsi obat laksatif atau pencahar terlalu sering juga akan berdampak buruk.
Awalnya, gerakan peristaltik pada usus akan terstimulasi, akan tetapi akhirnya akan terjadi ketergantungan. Reaksi usus pun menjadi lambat dan tidak terjadi secara alami lagi.
Baca Juga :
Nah, mulai sekarang lebih perbanyak makan buah-buahan segar yang mengandung vitamin C dan sayuran hijau ya. Makanan tinggi serat dan mengandung asam lemak omega-3 sangat baik untuk menjaga usus tetap bersih dan sehat. Yuk, kita jaga kesehatan pencernaan kita sedari dini.
Terimakasih sudah membaca ulasan tentang Apakah Ambeien Bisa Hilang Sendiri. Semoga artikel tersebut bermanfaat untuk Anda pembaca. Berikut saya sajikan sedikit iklan produk barangkali bermanfaat untuk Bpk/Ibu pembaca.
- Kurang Enak
- Sukar Beraktifitas
- BAB Terasa Nyeri
- Gatal pada Sekitar Dubur
- Buang Air Besar Berdarah
- Malu Ketika Berkumpul dengan Teman
- Minum Berbagai Jenis Obat Tapi Tak Lekas Sembuh?
- Direkomendasikan Untuk Bedah Tetapi Takut?
( Harga sewaktu-waktu bisa dinaikan lagi tanpa pemberitahuan terlebih dahulu..!! Order Sekarang Juga!)
| Beli di Tokopedia | : | https://www.tokopedia.com/denatureofficial |
| Beli di Shopee | : | https://shopee.co.id/denatureofficial |
| Beli di Bukalapak | : | https://www.bukalapak.com/u/denatureofficial |
Apa Kata Mereka!!!
Bunga Agapanthus 