Obat Wasir Alami Jamu – Sembelit atau konstipasi alias sukar BAB kerap menjadi masalah bagi sebagian orang. Hal ini disebabkan karena pola makan yang buruk. Apabila tidak BAB lebih dari tiga hari, maka dapat disebut sembelit.
Adapun gejalanya seperti kembung dan gas berlebih. Semakin tua usia atau semakin jarang beraktivitas fisik, resiko sembelit lebih besar. Jika terlalu sering sembelit, bisa membahayakan tubuh. Bisa juga memicu kanker usus dan penyakit kronis lainnya.
Beberapa makanan bisa membantu kelancaran proses pembuangan sisa makanan seperti air putih, sayuran hijau, dan buah-buahan kaya serat. Akan tetapi banyak juga yang menghambat proses. Nah, supaya gak terjadi sembelit, maka jangan makan delapan jenis makanan berikut ini.
1. Makanan yang mengandung gluten
Gluten ialah protein yang biasa ditemukan pada olahan gandum dan tepung terigu. Beberapa orang akan mengalami sembelit ketika kebanyakan mengonsumsi gluten. Kondisi terberat yang disebabkan oleh intoleran gluten merupakan gangguan celiac. Artinya gangguan autoimun, kondisi gluten susah dicerna dan efeknya sangat merusak usus.
Gejalanya antara lain pembengkakan usus, kembung, sakit perut sampai konstipasi kronis. Orang yang mengidap gangguan ini harus menjalani diet khusus yang hanya boleh memakan bahan makanan bebas gluten.
2. Minuman manis
Terlalu banyak konsumsi gula bukan hanya bisa memicu penyakit diabetes dan jantung. Akan tetapi juga berdampak kurang baik untuk pencernaan, seperti peradangan usus. Yang lebih parah lagi ialah meningkatnya risiko kanker usus dan anus.
Tanpa kita sadari, konsumsi gula paling banyak berasal dari soft drink, soda, teh, dan jus kemasan, es krim, minuman sachet, dan masih banyak lagi yang lainnya. Kandungan gula dalam minuman kemasan jauh lebih banyak daripada apabila kita membuat sendiri di rumah, lho. Sebaiknya jangan terlalu banyak mengonsumsi manis ya.
3. Daging merah
Daging merah disebut sebagai penyebab sembelit yang paling biasa. Ada tiga alasan yang mendasarinya. Pertama, kandungan serat dalam daging merah sangat sedikit. Kedua, secara tidak langsung, daging merah bisa mengurangi keseluruhan asupan serat per hari, apalagi apabila kita menjalankan diet tinggi protein.
Ketiga, kandungan lemaknya lebih tinggi dari daging lain, seperti ikan dan unggas. Konsumsi serat yang minim dan kadar lemak yang tinggi [dapat|bisa|akan} memperparah sembelit. Untuk mencukupi kebutuhan tinggi protein per hari, tidak harus didapatkan dari daging merah, kok. Bisa juga dari telur, tahu, tempe, ikan, atau ayam.
4. Nasi putih, roti tawar putih, dan pasta
Ketiga bahan makanan tersebut merupakan jenis karbohidrat yang umum kita makan. Sayangnya dalam proses pengolahannya, kulit dan dedak (bekatul) yang kaya serat dan nutrisi malah dibuang. Inilah yang menyebabkan sembelit.
Karena karbohidrat dan makanan lain akan memakan lebih banyak tempat di pencernaan daripada serat. Ahli kesehatan akan menyarankan penderita sembelit mengganti nasi putih dengan sesuatu yang lebih banyak mengandung serat.
Banyak yang beralih mengonsumsi beras merah atau beras cokelat yang masih mengandung kulit atau disebut whole grain. Tetapi perlu diketahui, apabila seseorang sudah menderita sembelit lumayan lama, memakan serat dalam jumlah banyak malah akan memperparah kondisi.
Untuk menyembuhkannya, konsumsi serat dikurangi sedikit demi sedikit hingga usus normal kembali. Memang serat paling baik dikonsumsi secara rutin ketika pencernaan sedang baik.
5. Gorengan dan makanan instant
Meskipun pisang goreng, singkong keju, tahu isi, dan weci sangat enak, tetapi gak baik juga kalau dimakan terlalu sering. Semua makanan yang digoreng, terutama yang minyak gorengnya sudah beberapa kali, mengandung lemak jenuh yang sangat sulit dicerna.
Makanan cepat saji atau fast food seperti ayam krispi, kentang goreng, dan aneka keripik juga mengandung lemak jenuh yang tinggi. Sejumlah studi menemukan sering mengonsumsi fast food dapat menyebabkan gangguan pencernaan.
6. Makanan asin
Garam yang dikonsumsi dalam jumlah banyak dapat mengurangi kadar air dalam feses dan mengeringkannya, sehingga semakin susah didorong keluar. Tubuh terpaksa menyerap air dari usus untuk mengimbangi kelebihan garam dalam darah, sehingga usus kesulitan mencerna dan berkontraksi.
Makanan seperti gorengan, fast food, daging yang diproses menjadi sosis, keripik kentang, mi instan, dan berbagai macam cemilan gurih mengandung kadar garam yang tinggi. Untuk menjaga kesehatan jangka panjang, mulai kurangi asupan garam ya.
7. Pisang mentah
Fakta ini sedikit mengejutkan karena pisang merupakan pencahar paling baik. Pisang memproduksi serat pektin yang membantu mengeluarkan sisa makanan secara teratur setiap harinya.
Akan tetapi jangan mengonsumsi pisang mentah kalau tidak ingin sembelit. Pisang mentah mengandung rantai glukosa panjang yang sukar dicerna. Berbeda dengan pisang yang telah matang, rantai glukosa tersebut telah diubah menjadi gula alami yang gampang dicerna.
Pisang mentah juga mengandung banyak senyawa tanin, yang mengurangi kecepatan jalannya makanan di usus. Untuk penggemar rujak petis atau rujak cingur khas Jawa Timur, sebaiknya diimbangi dengan banyak minum air putih setelah makan, ya. Karena salah satu bumbu utama rujak cingur adalah pisang hijau mentah.
8. Obat-obatan
Apabila kita sedang sakit dan mengonsumsi penghilang rasa nyeri yang mengandung analgesik, salah satu efek sampingnya ialah sembelit. Mengonsumsi obat laksatif atau pencahar terlalu sering juga dapat berdampak kurang baik.
Awalnya, gerakan peristaltik pada usus akan terstimulasi, namun akhirnya akan terjadi ketergantungan. Reaksi usus pun menjadi lambat dan tidak terjadi secara alami lagi.
Baca Juga :
Nah, mulai sekarang lebih perbanyak makan buah-buahan segar yang mengandung vitamin C dan sayuran hijau ya. Makanan tinggi serat dan mengandung asam lemak omega-3 sangat baik untuk menjaga usus tetap bersih dan sehat. Yuk, kita jaga kesehatan pencernaan kita sedari dini.
Terimakasih telah membaca bacaan tentang Obat Wasir Alami Jamu. Semoga ulasan tersebut bermanfaat untuk Bapak/Ibu pembaca. Berikut saya sajikan sedikit iklan produk barangkali bermanfaat untuk Anda pembaca.
- Kurang Nyaman
- Susah Beraktifitas
- Buang Air Besar Terasa Sakit
- Gatal di Sekitar Anus
- BAB Berdarah
- Malu Saat Berkumpul dengan Kerabat
- Minum Berbagai Jenis Herbal Tetapi Tak Lekas Sembuh?
- Direkomendasikan Untuk Bedah Akan Tetapi Takut?
( Harga sewaktu-waktu bisa berubah tanpa pemberitahuan terlebih dahulu..!! Order Sekarang Juga!)
| Beli di Tokopedia | : | https://www.tokopedia.com/denatureofficial |
| Beli di Shopee | : | https://shopee.co.id/denatureofficial |
| Beli di Bukalapak | : | https://www.bukalapak.com/u/denatureofficial |
Apa Kata Mereka!!!
Bunga Agapanthus 